Tíži v nohou asi zná každá kuchařka, prodavačka, kadeřnice… Dlouhé stání nohám neprospívá. Co naopak prospívá, je pohyb - chůze, nejlépe někde v přírodě, a dále plavání, jízda na kole. A také jedna specialita.
Co dělat, když nemůžeme do přírody?
Nemáme-li dovolenou nebo volné odpoledne, aspoň využijme každé volné chvilky k tomu, abychom nohy polohovali, tedy abychom je dávali nahoru. Krev tak může lépe odtéci.
výběr z naší tvorby
pokračování článku
Co když v pracovním procesu nenajdeme žádnou volnou chvilku?
Finta na křečové žíly je jednoduchá. Jen je třeba pravidelnost. Recept zní: 2 x 40
Nejde o kapky nebo pilulky. Opět jde o pohyb. Ovšem o takový, který nám nezabere mnoho času.
Recept proti křečovým žilám
Ráno po probuzení a večer před usnutím zvedneme nohy do výšky tak, že naše tělo tvoří pravý úhel. Pokud nám to činí potíže, můžeme nohy přidržovat rukama. V kotnících děláme malé kroužky. (Můžeme měnit směr, jak potřebujeme.) Je to docela jednoduché, jde jen o to udělat jich opravdu čtyřicet. Zpočátku to může být náročné, ale je třeba vytrvat. Když pak nohy položíme zpět na podložku, máme pocit, jako by se žíly propláchly teplou vodou. Cítíme příjemné teplo. Když to budeme dělat opravdu pravidelně, asi tak po měsíci ucítíme rapidní rozdíl.
A když ještě k tomu upravíme jídelníček, ušetříme si spoustu komplikací, jako jsou třeba bércové vředy. O tom zas někdy příště.
Hanka Synková, poradkyně zdravého životního stylu
autorka 5 knih o výživě, např. „Všechno je dobré“.
Narozena v lékařské rodině.
Fakulta žurnalistiky UK - rozhlasová specializace;
Institut životního stylu - poradkyně zdravého životního stylu;
18 let Český rozhlas (zábavně vzdělávací pořady př. Kolotoč;
Hudební Kolotoč, Hajaja, Turádio, Zadáno pro…);
1 rok Europress - zástupkyně šéfredaktorky;
10 let poradkyně zdravého životního stylu;
Publikační činnost: (knihy o výživě)
KOŘENÍ PROTI CHOŘENÍ dvě vydání;
VŠECHNO JE JEDLÉ;
VŠECHNO JE DOBRÉ;
NEBUĎME KYSELÍ, BUĎME ZDRAVÍ;
BYLA JSEM TLUSTÁ, JSEM JAKÁ JSEM;
Externí spolupráce s časopisy pro životní styl: Vlasta, Květy, Napsáno životem, Čas na lásku, Děti a my, Betynka, Regenerace, Meduňka;
Televizní seriály o zdravé výživě, příběhy slavných aj.;
Realizované projekty: grantem podpořený program S humorem za zdravím;
Spolupráce s lékaři př. MUDr. P.Nohel, Dr.Sc i s umělci př. A. Strejček;